Marche Nordique

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Au départ de Pralognan-la-Vanoise, Courchevel,  Méribel, Champagny-en-Vanoise et des alentours de Moutiers

La marche nordique c'est quoi?

Il s’agit d’une technique issue de l’entraînement des skieurs de fond Scandinaves.

A l’aide de bâtons spécifiques,  nous nous propulsons par le travail du haut du corps. Nous faisons ainsi travailler 85% de nos muscles et donc sollicitons l’appareil vasculaire et respiratoire de manière efficace.

A mi-chemin entre la marche et la course, elle n’engendre aucun traumatisme par l’absence de choc que l’on peut rencontrer dans le running par exemple.

Pour qui?

La Marche Nordique de par son accessibilité et ses bienfaits touche un large public.

Elle est idéale pour:

  • toute personne désirant se remettre à l’activité physique ou s’entretenir.
  • les personnes désirant augmenter leur potentiel physique.
  • les personnes recherchant une activité complémentaire pour s’améliorer dans leur activité sportive.
  • les personnes souhaitant faire une activité douce de pleine nature et éliminer le stress de la semaine.

les offres:

Séances spécifiques sur demande:

  • Séance découverte
  • Séance oxygénation (amélioration de l’endurance)
  • Séance Fitness (travail complémentaire sur le cardio et le renforcement musculaire)
  • Séance en altitude (bénéficiez de tous les bienfaits de la montagne)
  • Séance zen et récupération active

Déroulement d’une séance

 

  • Durée: 1h30 (max 2h pour sportif entraîné)
  • Début de séance: échauffement de 15min
  • Corps de séance: 1h
  • Fin de séance: étirements de 15min

Tarif: nous consulter

Pack montagne & bien-être

Profitez de tout ce que vous offre la montagne / Une journée rien que pour vous !

Le matin : séance marche nordique en présence de Marine, notre ostéopathe de choc.

Le principe étant de vous  «  scanner  » pendant l’activité, de mettre en évidence les déséquilibres, les coincements et les compensations avec une correction au niveau postural et fonctionnel.

L’après-midi : séance individuelle d’ostéopathie personnalisée en fonction des observations et du ressenti du matin.